2012-10-07, 21:15
http://en.wikipedia.org/wiki/Lucid_dream
Ne znam tačno kako se prevodi na srpski pa sam naslov ostavio na engleskom. Lucid dreaming je tehnika pomoću koje korisnik u toku sna shvati da sanja tj. probudi se u snu. Kada se usavrši tehnika mogućnosti su neograničene - letenje, teleportacija, ubijanje hordi zombija i još neke pogane stvari.
Postoji više tehnika među kojima su najpoznatije
Wake Induced Lucid Dream (WILD)
i
Mnemonic Induced Lucid Dream (MILD)
TUTORIAL:
Postoji više metoda za lucidno sanjanje, ali dve koje su se pokazale kao najuspešnije i koje se najviše koriste su:
- Mnemonic Induced Lucid Dream (MILD)
- Wake Induced Lucid Dream (WILD)
MILD metoda se oslanja na vašu sposobnost da prepoznate da ste u snu, tj. da nešto ne štima. Ovo se postiže čestim reality check-ovima tj. proverama nekih osnovnih fizičkih zakona koji ne važe u snovima. Najčešći reality check-ovi su:
- posmatranje ruku - u snovima će vam često faliti prsti (freaked out kad mi se ovo prvi put desilo )
- pogledajte na sat - u snovima će vam u jednom trenutku biti npr. 5 sati a u drugom 18
- skočite - u snovima ćete često odleteti
- pokušajte da prstima jedne ruke prođete kroz dlan druge - ako uspete, u snu ste (logično )
- pogledajte u ogledalo - često ćete videti izopačenu sliku sebe (ovo nije preporučljivo ako niste iskusni jer izaziva stres i automatski vas budi)
- pokušajte da ugasite/upalite svetlo - prekidači u snovima ne funkcionišu kako treba
Ovo radite svakodnevno, po nekoliko puta, dok vam ne pređe u naviku. Ta navika će se preneti u snove i moćićete da znate kad ste u snu a kad ne.
WILD metoda je verovatno najuspešnija i najmoćnija metoda, ali je dosta teška. Kao što joj ime kaže, um vam ostaje budan a telo zaspi. Potrebno je da ostanete savršeno mirni, da se ne pomerate, a istovremeno da ignorišete sve misli koje vam prirodno nadolaze. Pokušajte da ih posmatrate iz perspektive trećeg lica. Na ovaj način zavaravate mozak da vam je telo zaspalo i on počinje da vam projektuje snove. Da biste ovo postigli potrebno je da vreme izmedju početka i REM faze (random eye movement faze, faze kada se javljaju snovi) bude što kraće. Što je vreme kraće manje vremena ćete morati da se ne pomerate. To vreme se skraćuje tako što navijete alarm izjutra između 3 i 5 sati. Nakon što se probudite prošetajte malo po sobi ili otiđite do toaleta. Potrebno je da se skroz razbudite jer ćete u suprotnom odmah zaspati i nećete postići željeni efekat. Treba dosta strpljenja da bi se ovo postiglo ako niste pridodni talenat.
Napomena 1: Kada prvi put shvatite da ste u snu obavezno pokušajte da se smirite jer uzbuđenje vodi ka prekidanju sna.
Napomena 2: Ne pokušavajte odmah da pravite drastične promene okruženja i da materijalizujete neverovatne stvari (x-wing, Megan Fox/Sasha Grey (), transformers)
Napomena 3: Vodite dnevnik snova. U njega upisujte svaki san koji zapamtite, svakodnevno. Tako ćete lakše primetiti šablone u snovima i samim tim ih lakše prepoznati.
Napomena 4: Ako vam dosadi okolina u snu i želite da je promenite, samo zažmurite i zavrtite se.
Good luck.
Ne znam tačno kako se prevodi na srpski pa sam naslov ostavio na engleskom. Lucid dreaming je tehnika pomoću koje korisnik u toku sna shvati da sanja tj. probudi se u snu. Kada se usavrši tehnika mogućnosti su neograničene - letenje, teleportacija, ubijanje hordi zombija i još neke pogane stvari.
Postoji više tehnika među kojima su najpoznatije
Wake Induced Lucid Dream (WILD)
i
Mnemonic Induced Lucid Dream (MILD)
TUTORIAL:
Postoji više metoda za lucidno sanjanje, ali dve koje su se pokazale kao najuspešnije i koje se najviše koriste su:
- Mnemonic Induced Lucid Dream (MILD)
- Wake Induced Lucid Dream (WILD)
MILD metoda se oslanja na vašu sposobnost da prepoznate da ste u snu, tj. da nešto ne štima. Ovo se postiže čestim reality check-ovima tj. proverama nekih osnovnih fizičkih zakona koji ne važe u snovima. Najčešći reality check-ovi su:
- posmatranje ruku - u snovima će vam često faliti prsti (freaked out kad mi se ovo prvi put desilo )
- pogledajte na sat - u snovima će vam u jednom trenutku biti npr. 5 sati a u drugom 18
- skočite - u snovima ćete često odleteti
- pokušajte da prstima jedne ruke prođete kroz dlan druge - ako uspete, u snu ste (logično )
- pogledajte u ogledalo - često ćete videti izopačenu sliku sebe (ovo nije preporučljivo ako niste iskusni jer izaziva stres i automatski vas budi)
- pokušajte da ugasite/upalite svetlo - prekidači u snovima ne funkcionišu kako treba
Ovo radite svakodnevno, po nekoliko puta, dok vam ne pređe u naviku. Ta navika će se preneti u snove i moćićete da znate kad ste u snu a kad ne.
WILD metoda je verovatno najuspešnija i najmoćnija metoda, ali je dosta teška. Kao što joj ime kaže, um vam ostaje budan a telo zaspi. Potrebno je da ostanete savršeno mirni, da se ne pomerate, a istovremeno da ignorišete sve misli koje vam prirodno nadolaze. Pokušajte da ih posmatrate iz perspektive trećeg lica. Na ovaj način zavaravate mozak da vam je telo zaspalo i on počinje da vam projektuje snove. Da biste ovo postigli potrebno je da vreme izmedju početka i REM faze (random eye movement faze, faze kada se javljaju snovi) bude što kraće. Što je vreme kraće manje vremena ćete morati da se ne pomerate. To vreme se skraćuje tako što navijete alarm izjutra između 3 i 5 sati. Nakon što se probudite prošetajte malo po sobi ili otiđite do toaleta. Potrebno je da se skroz razbudite jer ćete u suprotnom odmah zaspati i nećete postići željeni efekat. Treba dosta strpljenja da bi se ovo postiglo ako niste pridodni talenat.
Napomena 1: Kada prvi put shvatite da ste u snu obavezno pokušajte da se smirite jer uzbuđenje vodi ka prekidanju sna.
Napomena 2: Ne pokušavajte odmah da pravite drastične promene okruženja i da materijalizujete neverovatne stvari (x-wing, Megan Fox/Sasha Grey (), transformers)
Napomena 3: Vodite dnevnik snova. U njega upisujte svaki san koji zapamtite, svakodnevno. Tako ćete lakše primetiti šablone u snovima i samim tim ih lakše prepoznati.
Napomena 4: Ako vam dosadi okolina u snu i želite da je promenite, samo zažmurite i zavrtite se.
Good luck.